Entre los consejos principales para evitar o hacer mas llevadera la enfermedad mencionaríamos los siguientes:
➢Reducir la obesidad y el colesterol: Se ha comprobado una mejoría en pacientes que han disminuido el peso o reducido los niveles de colesterol en la sangre.
➢Mejorar los hábitos alimentarios: La adopción de una dieta rica en alimentos naturales vegetales y baja en grasas, con muchas vitaminas, minerales y fibras ayuda a reducir el tinnitus.
➢Proteger los oídos contra los ruidos fuertes: El uso de tapones hace que los zumbidos de algunos pacientes sean más soportables. Antes de la aparición de la enfermedad, su uso podría retrasar o impedir su aparición. Resulta imprescindible el uso de cascos en ciertas profesiones para evitar la exposición prolongada al ruido.
➢Evitar el uso de aspirina o similares: El uso de aspirina o de su componente ( acido acetilsalicílico) así como de aquellas hierbas que contienen el mismo principio ( Sauce, ulmaria y gaulteria) empeora el síntoma de tinnitus.
➢Adoptar algún método de terapia alternativa: Se ha comprobado como la adopción de ciertos tratamientos alternativos mejora el estado de los enfermos. Entre todas ellas podíamos mencionar: Técnicas de relajación, como el yoga que disminuyen el estrés y la ansiedad. Acupuntura Reflexoterapia. Estimulaciones nerviosas eléctricas ( TENS) En la mayoría de los casos mejoran la enfermedad, pero en algunos pueden empeorarla.
➢Otros recursos para aliviar el tinnitus: Existen aparatos destinados a encubrir el tinnitus severo. Estos emiten un sonido agradable que encubre los ruidos molestos del tinnitus. Otra posibilidad de encubrir estos zumbidos es escuchar música o ver la televisión con la ayuda de cascos.
Fuente: botanical-online.com
