1.Controlar la obesidad y colesterol: Los pacientes que pueden reducir en un 10% sus niveles de obesidad y el colesterol malo en la sangre puede reducir significativamente este problema.
2. Adoptar una dieta saludable: Lo ideal es mejorar la alimentación a través de la adopción de una dieta rica en verduras, vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes, al tiempo de reducir el exceso de grasa y azúcar.
3. Evite los ruidos fuertes: Las personas que, por una razón u otra, tienen que someterse a constantes ruidos fuertes y molestos, están en mayor riesgo de desarrollar tinnitus o empeorar los síntomas si ya están afectados y también pueden ser victimas de pérdida de la audición, así que es muy importante evitar este tipo de exposición y aquellos que no pueden evitarlo, debe utilizar algún tipo de protección que reduzca el impacto negativo de sonido en el canal auditivo de la audición.
4. No tome aspirina o similar: Debido a su alta concentración de ácido acetilsalicílico, la aspirina y similares, como Tylenol y analgésicos, no debe ser tomado porque puede empeorar los síntomas.
5. Práctica de ejercicios: La práctica diaria de ejercicio contribuye a mejorar la circulación en todo el cuerpo que, a su vez, podría ayudar a reducir los síntomas de acúfenos.
6. Beber agua: El consumo de agua es esencial para la salud de todo el cuerpo, incluyendo los oídos. La deshidratación también se asocia con un aumento de tinnitus recurrentes.
7. El control de la hipertensión: La mayoría de la gente sabe que sufren de presión arterial alta aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Lo que pocos saben es que también puede tener una relación con la pérdida de la audición y la ocurrencia frecuente de acúfenos.
8. Adoptar técnicas de relajación: Las técnicas y tratamientos de relajación no pueden curar por sí mismo los problemas de tinnitus pero se recomienda para controlar los episodios de ansiedad y depresión que desencadenan debido a este problema.
Fuente: valedosolfm.com.br
5. Práctica de ejercicios: La práctica diaria de ejercicio contribuye a mejorar la circulación en todo el cuerpo que, a su vez, podría ayudar a reducir los síntomas de acúfenos.
6. Beber agua: El consumo de agua es esencial para la salud de todo el cuerpo, incluyendo los oídos. La deshidratación también se asocia con un aumento de tinnitus recurrentes.
7. El control de la hipertensión: La mayoría de la gente sabe que sufren de presión arterial alta aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Lo que pocos saben es que también puede tener una relación con la pérdida de la audición y la ocurrencia frecuente de acúfenos.
8. Adoptar técnicas de relajación: Las técnicas y tratamientos de relajación no pueden curar por sí mismo los problemas de tinnitus pero se recomienda para controlar los episodios de ansiedad y depresión que desencadenan debido a este problema.
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