Mostrando entradas con la etiqueta Terapias. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Terapias. Mostrar todas las entradas

Ensayos clínicos más relevantes de tratamientos del acúfeno con Acupuntura

Son pocas las Revisiones sistemáticas respecto a la eficacia y seguridad del tratamiento del acúfeno con acupuntura, la más reciente data de 2000, realizada por Jongbae Park et al.(2000).

En los estudios se demuestra beneficio para los pacientes sometidos a tratamiento, pero no son concluyentes por cuestiones de metodología. Los métodos aplicados son múltiples, desde la estimulación eléctrica hasta la manual.


En todos los ensayos clínicos analizados hubo disminución evidente de las molestias, pero se hicieron comparaciones con estímulos muy similares a la acupuntura. Respecto a las frecuencias, los 32 estudios analizados en la revisión sistemática muestran estímulos entre 2 y 100 Hz.

Se correlaciona la mejoría con fenómenos de neuroplasticidad, y sobre todo por mejora del dolor cervical y de la articulación temporomandibular. El empleo de la estimulación neural eléctrica transcutanea (TENS) [Herráiz et al. 2007] a 150 Hz., con forma de onda en rampa, en ráfagas intermitentes, parece ser que mejora el acúfeno somático, sobre todo el de componente de “máquina de escribir”.

La mejoría es explicada por los autores por efecto de neuromodulación del TENS, de la misma manera que éste lo hace en el tratamiento del dolor. La técnica de puntos trigger (coinciden puntos trigger y puntos de acupuntura), también parece ser eficaz en algunos pacientes con acúfeno [Carina, et al. 2007].

La desaparición del foco de dolor muscular conlleva el alivio del acúfeno, modulando el mismo. Por último, el empleo de dispositivos de estimulación láser colocado en la membrana timpánica de ambos oídos, comparado con placebo, provoca importantes activaciones en el girus frontal superior y girus frontal medial, el lóbulo parietal superior derecho, el girus occipital superior izquierdo, el precuneus y cuneus bilateral, giro cingular y el tálamo izquierdo.

Esta red de áreas cerebrales corresponde a los resultados de anteriores estudios PET de pacientes con tinnitus, por lo que parece que la estimulación laser en la membrana timpánica, modula el acúfeno asociado a deficiencia sensorial. [Siedentopf et al. 2006].


La localización anatómica de los puntos de acupuntura más empleados en el acúfeno, explica en gran parte sus efectos, tanto a nivel de la neuroplasticidad sensorial, como los efectos sobre el dolor temporomandibular y cervical (Figura 1).


Fuente: Ponencia Oficial XXIV Congreso de la Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial,  Acúfenos como señal de malestar

VIDEO: Técnica del golpeo sordo al cráneo para tratar algunos casos de tinnitus

La técnica de los golpes sordos al cráneo podría ayudar en algunos casos de zumbidos de oídos, pero no en todos, esta es una de las técnicas más fáciles y más práctico que se pueden utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Esta es la forma correcta de hacerlo:

➢Usa la palma de ambas manos para cubrir por completo las orejas.

➢Los dedos deben descansar en la parte posterior del cráneo con el dedo medio apuntando directamente hacia los demás dedos de la mano opuesta.


➢Coloca el dedo índice sobre el dedo medio.

➢Así como truena los dedos, desliza rápidamente el dedo índice bajó del dedo medio.

➢El dedo índice debe golpear la parte posterior del cráneo.

➢La acción podría sonar como golpe de tambor fuerte, pero es totalmente normal.

➢Golpear el cráneo de una manera similar más o menos unas 50 a 60 veces.
Tú puedes practicar con seguridad esta técnica dos o tres veces con un conteo de 50 a 60 cada vez.


Mirá el video aquí ⇩

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=2yDCox-qKbk

(VIDEO) Bruxismo: Ejercicios que mejorarán la tensión en la mandíbula


El concepto de bruxismo hace referencia a una alteración biomecánica de la articulación temporomandibular en la que se produce una parafunción mandibular, o lo que es más conocido, se aprietan los dientes.

Aunque puede darse de forma indiferente durante el transcurso del día o de la noche, tiene una mayor incidencia durante la noche.



Uno de los principales problemas que aparece es el desgaste de las piezas dentales, debido al continuo movimiento de los dientes superiores sobre los inferiores, a modo de compresión y cizallamiento.

Causas del Bruxismo o tensión de la mandíbula

El estrés es el principal causante del bruxismo. Además, existen otros factores que pueden exacerbar los síntomas, como pueden ser unos malos hábitos alimentarios, la falta de descanso (todos ellos relacionados con un problema de tipo emocional).

Síntomas del Bruxismo

Son muchos los síntomas que acompañan a un cuadro de bruxismo. Como hemos mencionado anteriormente, el desgaste de las piezas dentales va a ser uno de los principales, pero existen muchos otros, que vamos a nombrar a continuación:

➢Dolor e inflamación de la articulación de la mandíbula
➢Dolor de cabeza: La contracción permanente de la musculatura implicada en la masticación genera dolor de carácter referido a la zona de la cabeza.
➢Además, hay muchas estructuras nerviosas por esa zona que pueden ser sobreestimuladas.
➢Dolor de oído, por la relación que tiene esta articulación con el canal auditivo.


Mirá el video aquí ⇩


Acúfeno como señal de malestar para descargar


Título: Acúfeno como señal de malestar
Autor: Miguel A.López González, Francisco Esteban Ortega 
Categoría: Medicina
Fecha de publicación: 2010
Formato: PDF

Es el mas completo compendio de información que trata todo lo relacionado al acúfeno o tinnitus, plasmado en este libro tras la presentación de la  Ponencia Oficial XXIV Congreso de la Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial / Granada 2010.

» DESCARGA EN PDF DANDO CLIC AQUÍ «


El libro de Thomas Coleman para descargar

Datos del libro:

Título: Milagro para el acúfeno
Autor: Thomas Coleman
Formatos: PDF  y EPUB

Una pequeña historia personal de Thomas Coleman, de como llegó a desarrollar tinnitus, su experiencia, y el proceso de su sistema holistico. Aunque no hace ningún milagro, tiene mucha información sobre el acúfeno.

»DESCARGA EN PDF AQUÍ«


Estimulación sonora mediante música con muesca en acúfenos


Consiste en estimular con música a la que se le ha eliminado la zona de frecuencia correspondiente al acúfeno predominante.Es decir, la fuente sonora carece de las frecuencias correspondientes al acúfeno. De esta manera, la estimulación sonora con muesca activaría todas las frecuencias del espectro auditivo, excepto la frecuencia correspondiente al acúfeno.

Este mecanismo de acción es la base de la inhibición lateral y la habituación del córtex auditivo [Pantev et al., 2004]. Este efecto de inhibición lateral en estructuras auditivas no primarias es significativamente más fuerte que el correspondiente al efecto de habituación.


El componente mayor de los campos evocados auditivos transitorios lentos (N1) mide el efecto de inhibición lateral de las áreas auditivas no primarias, mientras que los campos de estado-estable de 40 Hz miden la activación del córtex auditivo primario.

La evidencia indica que la inhibición mediada por conexiones laterales es más fuerte que la habituación de las neuronas excitatorias en el córtex auditivo no primario. Esto demuestra que el procesamiento jerárquico del córtex auditivo humano tiene diferente conducta en relación con la inhibición lateral y la habituación en las estructuras corticales auditivas primarias y no primarias.

La actividad neural del córtex auditivo puede ser significativamente atenuada por procesos de inhibición lateral originados en neuronas adyacentes y que la intensidad de los acúfenos puede disminuir significativamente (alrededor del 25%) por la escucha pasiva de música con muesca personalizada (que no contiene energía en el rango de frecuencia del acúfeno), de bajo impacto (menos de 2 horas), a largo plazo (12 meses) y realizado regularmente (diariamente) [Stracke et al., 2009].

También se están estudiando otras alternativas como la aplicación de música con muesca (notched music) de manera masiva (seis horas al día), con atención durante la escucha (tareas) y a corto plazo (semanas). La realización de manera práctica de este tratamiento sonoro comienza cuando el paciente (una vez estudiado) trae su música preferida. A la música del paciente se le elimina la frecuencia de su acúfeno predominante mediante un programa de sonido convencional.

El paciente escucha su música con muesca diariamente durante un período de tiempo. El tratamiento es agradable porque el paciente escucha la música que le gusta. No hay problemas de “copyright” porque la música es del paciente. Es un tratamiento sin esfuerzo al ser pasivo. No es invasivo y no tiene efectos secundarios.

Fuente: Acúfeno como señal de malestar

Mindfulness como terapia para el acúfeno

Mindfulness está concebido como atención y conciencia plena a los acontecimientos del momento actual sin interferir ni valorar lo que se perciba o se sienta. Centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva, es “el aquí y el ahora” frente a todo lo demás. Es una experiencia contemplativa de observar sin valorar, aceptando la experiencia como tal es. 

Es una forma de estar en el mundo sin prejuicios. Vallejo Pareja MA (2006) ha realizado una revisión del Mindfulness. Plantea que puede ser un recurso complementario a los tratamientos clínicos convencionales.


El Mindfulness como terapia dialéctica, terapia de aceptación y compromiso, terapia de activación conductual y psicoterapia funcional analítica, recoge la evolución propia de la terapia de conducta.

Los elementos esenciales del Mindfulness son:

1. Centrarse en el momento presente (cada experiencia es vivida en su momento).
2. Apertura a la experiencia y los hechos (unas sensaciones llevan a otras de modo natural).
3. Aceptación radical (no valorar y aceptar permite no rechazar).
4. Elección de las experiencias (se eligen las situaciones).
5. Ausencia de control (renuncia al control directo).

Germer CK (2005) recapitula los elementos claves del Mindfulness:

1. No conceptual (prestar atención y conciencia).
2. Centrado en el presente (momento actual).
3. No valorativo (no se valora).
4. Intencional (centrarse en algo)
5. Observación participativa (implicar la mente y el cuerpo). 6. No verbal (es emocional y sensorial).
7. Exploratorio (abierto a la experimentación sensorial y perceptiva).
8. Liberador (cada experiencia vivida es una experiencia de libertad).

Para poner en marcha el Mindfulness, los procedimientos suelen ser: meditación, relajación y sensaciones corporales. Kabat-Zinn J (2002) utiliza el procedimiento “body scan” para experimentar sensaciones corporales a lo largo y ancho del cuerpo.

Otro procedimiento que puede utilizarse es la respiración. La tercera generación de terapias de conductas incluye Mindfulness, aceptación, compromiso y cambio directo de conducta [Hayes 2004; Hayes et al., 2006]. Jon Kabat-Zinn aplica el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a procesos psicofisiológicos y psicosomáticos. En dolor crónico [Kabat-Zinn J, 1982], trastornos de ansiedad [Kabat-Zinn et al., 1992], psoriasis [Kabat-Zinn et al., 1998], en depresión [Segal et al., 2002], para modificar funciones fisiológicas e inmunitarias [Davidson et al., 2003], en cáncer [Galantino ML, 2003], en trasplantes de órganos [Gross et al., 2004] y en acúfenos [Sadlier et al., 2008]. Grossman et al., 2004 han realizado un meta-análisis sobre la utilidad del Mindfulness en el estrés, mostrando utilidad en su procedimiento.

El Mindfulness no es una cura ni un tratamiento específico de los acúfenos, pero es una vía para mejorar la manera de afrontarlos. Se aprende a estar consciente de cómo nos movemos (físicamente) y como sentimos (emocionalmente), de cómo respondemos o reaccionamos en cada momento de nuestra vida. En relación con los acúfenos, no hay una única causa que los produzca, suele haber varios orígenes que actúan a la vez. No hay un único tratamiento médico o quirúrgico.

Hay un amplio rango de efectos psicológicos. Se suele afectar la salud general y el estilo de vida. Y suele haber una similitud entre dolor crónico y acúfenos (atención enfocada sobre el problema, sensación de no poder controlar los síntomas, pensamientos catastróficos, malas estrategias de la manera de afrontar los síntomas y similares métodos de tratamiento: terapia cognitiva conductual, métodos de relajación, estrategias de la manera de enfocar los acontecimientos diarios).

Tratar de no pensar en los acúfenos no suele funcionar. ¿Qué ocurre si hacemos todo lo contrario? Que descubriríamos el Mindfulness. No pensar en los acúfenos, no funciona. Piensa en los acúfenos, vívelos y acéptalos..., "Mindfulness"
El Mindfulness ha de aplicarse a los cuatro aspectos del acúfeno: a las causas del acúfeno, a las respuestas exageradas psíquicas y orgánicas provocadas por la Sensibilización Sensorial Central, al propio síntoma del acúfeno y a las consecuencias producidas por el acúfeno.

El Mindfulness es una técnica de meditación que puede combinarse eficientemente con la terapia cognitiva-conductual para tratar acúfenos. Con Mindfulness se puede desarrollar la conciencia pragmática y certera momento a momento de nuestra experiencia real. Una vez que cesan los hábitos reactivos, el proceso de habituación se pone en marcha.

Se desarrolla una conciencia de cómo reaccionar o responder a cada cosa que nos ocurra y desarrollar estrategias para cambiar nuestras relaciones y circunstancias. Esto se aplica a cada cosa o experiencia, desde las molestias más pequeñas a los mayores dolores o enfermedades. Con Mindfulness se puede aprender a transformar cada momento cuando uno se puede sentir víctima de las circunstancias en un momento de iniciativa y confianza.

Los principios del Mindfulness son:

1. Relajación.
2. Tolerancia a las molestias.
3. Conocimiento de las emociones negativas.
4. Atención al presente (aquí y ahora).
5. Permitir a los sentimientos que sean como son.
6. Observar las malas experiencias con amplitud de miras, lo que las hace menos amenazantes y reduce su impacto en nuestras vidas.

El Mindfulness funciona en el sentido de no cambiar o enjuiciar al cuerpo, sino experimentarlo y sentirlo como es. En mantener la conciencia en el presente. La práctica del Mindfulness puede efectuarse por el desarrollo de la propia conciencia en la respiración o por el “body scan” [Kabat-Zinn J, 2002] donde se realiza un recorrido por cada parte del cuerpo secuencialmente, enfocando la conciencia en cada una de sus partes. Si la mente desvaría, se trae al momento actual.

La planificación del Mindfulness en acúfenos sería:

1. Ayudar a los pacientes a reconocer el poder de los pensamientos en provocar las molestias.
2. Ayudar a los pacientes a reconocer los pensamientos como tales, haciéndolos menos dañinos.
3. Animar a los pacientes a parar su pelea con los acúfenos.
4. Animar a los pacientes a mediar con sus acúfenos.
5. Saber manejar los acúfenos y sus efectos, más que evitarlos y ser manejados por ellos.

El Mindfulness permite al individuo desarrollar la capacidad para permitir que el humor, los pensamientos y las sensaciones vayan y vengan sin estar en una batalla continua con los acúfenos.


En conclusión, el Mindfulness es una estrategia que una vez aprendida, puede aplicarse a situaciones de estrés y de ansiedad que suelen ser la fuente de la alteración de los acúfenos. Puede reducir la experiencia de sufrimiento y puede emplearse en acúfenos descompensados.

Como la reacción frente a los acúfenos es personal, el Mindfulness puede personalizarse para cada individuo con el fin de cubrir los problemas y las necesidades particulares de cada paciente con acúfenos.

Fuente: Ponencia Oficial XXIV Congreso de la Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial,  Acúfenos como señal de malestar

Contenidos relacionados:

Técnicas de relajación como tratamiento para disminuir la ansiedad por acúfeno

La mayoría de los pacientes con acúfenos identifican la relación existente entre el acúfeno y la ansiedad. En algunos casos relatan el incremento de la ansiedad por la presencia del acúfeno, o bien la exacerbación de éste por la presencia de aquella.

En cualquier caso, todos los modelos explicativos de la generación y mantenimiento del acúfeno otorgan un papel relevante a la activación del SNA-sistema nervioso autónomo que provoca la ansiedad.


Como en otros problemas psicológicos que cursan con ansiedad, la incorporación de técnicas de relajación como respuesta incompatible con esta, ha sido un hecho desde los primeros abordajes psicológicos del acúfeno. Con la aplicación de estas técnicas se pretende dotar al paciente de una respuesta antagónica a la ansiedad como es la relajación, a través del aprendizaje de la misma.

Ya a principios del siglo pasado Cannon comenzó a estudiar lo que llamó respuesta de lucha o huída, cuya topografía incluía cambios fisiológicos provocados por el SNA simpático, tales como incremento de la tasa cardiaca y presión sanguínea, disminución del flujo sanguíneo a la piel y vísceras, sudoración, dilatación pupilar, disminución de la secreción salivar y funciones digestivas, etc.

Posteriormente Selye introduce el concepto de estrés y describe el síndrome general de adaptación, poniendo énfasis en los cambios producidos en el organismo a nivel hormonal. Esta respuesta de activación del organismo, a la que se han añadido posteriormente elementos cognitivos y conductuales, tiene, como sabemos, una función adaptativa, al preparar al sujeto para responder a la situación de amenaza o peligro, relacionada con el instinto de conservación o supervivencia.

Naturalmente, el problema surge cuando la frecuencia o la intensidad de esta respuesta resulta excesiva en relación al riesgo real, o cuando se desencadena ante situaciones que no requieren tal reacción, aspectos ambos que aparecen en el inicio y mantenimiento del acúfeno clínicamente significativo, al igual que en otros trastornos como fobias o ansiedad generalizada.

La relación entre el acúfeno y la ansiedad, que provocaría el mantenimiento y exacerbación de éste y su entidad clínica, puede ser explicada atendiendo a los principios de las teorías psicológicas sobre percepción y aprendizaje que, en cierta forma, han sido recogidas por el modelo neurofisiológico.

Teniendo esto en cuenta, cualquier concepción de la respuesta de relajación como antagonista de la ansiedad, debe hacer referencia, no solo a los aspectos fisiológicos (patrón reducido de actividad autónoma), como también a sus componentes cognitivos (pensamientos de tranquilidad y sosiego) y conductuales (estado de quiescencia motora), al mismo tiempo que a la relación e influencia recíproca entre ellos.

Los procedimientos para el aprendizaje de la respuesta de relajación son variados y diferentes, aunque comparten el objetivo y el contexto adecuado para su desarrollo.

De ellos, los más conocidos son el Entrenamiento Autógeno de Schultz , la Técnica de Relajación y Meditación de Benson y la más aplicada en la mayoría de los protocolos de tratamiento, en la que nos detendremos, el Método de Relajación Progresiva de Jacobson. Edmund Jacobson (1888-1983) fue el precursor de la “relajación científica” y sentó las bases de la electromiografía moderna.

Concebía la relajación como ausencia de tensión muscular en contraposición a la tensión o presencia de actividad eléctrica en los músculos. Para conseguir el estado de relajación muscular el sujeto debe realizar una serie de ejercicios cuyo primer objetivo es el aprendizaje de la discriminación entre las sensaciones de tensión y relajación de los músculos principales del cuerpo.

El procedimiento utilizado está muy estructurado y se realiza en 71 pasos que implican a grupos musculares, comenzando normalmente por el brazo dominante y finalizando por los músculos relacionados con los ojos, lengua y aparato fonatorio.

En cada uno de los pasos se dedica un tiempo a tensar y se centra la atención del sujeto en las sensaciones desagradables que provoca la tensión, siguiendo, a continuación, con la observación de las sensaciones placenteras que genera en el músculo la ausencia de tensión.

Todo este procedimiento se realiza en la consulta en un ambiente propicio que favorezca la relajación y bajo la guía del terapeuta. Aunque este método está considerado como el más completo procedimiento de relajación, su aprendizaje, tal y como fue diseñado por Jacobson, requiere un número importante de sesiones, lo que hace que sea lento y complejo de aplicar en la práctica clínica.


Debido a ello, han surgido adaptaciones del mismo que simplifican su aplicación con buenos resultados, como son la iniciada por Wolpe, la realizada por Cautela y Groden, o la de Bernstein y Borkovec, siendo esta última la que más repercusión ha tenido. La efectividad de la relajación ha sido ampliamente demostrada para el tratamiento del acúfeno, concibiéndose como un elemento imprescindible dentro de los diferentes tratamientos diseñados.

La práctica de la relajación como única forma de tratamiento en pacientes con acúfenos ha resultado igualmente efectiva [Ireland y Wilson, 1985: Davies et al., 1995; Dineen et al., 1997; Hesse et al., 2001], repercutiendo, entre otros, en la mejora de parámetros inmunológicos y psicométricos [Weber et al., 2002]. Igualmente, se ha demostrado la influencia de la relajación progresiva en la modulación del acúfeno, mediante la contracción y relajación aislada de la musculatura de la cabeza y cuello [Sánchez et al., 2002].

Fuente: Ponencia Oficial XXIV Congreso de la Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial,  Acúfenos como señal de malestar

Control o focalización atencional como terapia para el acúfeno

Es la técnica tradicionalmente usada en el tratamiento del dolor crónico, y se ha usado de forma similar en el tratamiento del acúfeno.

El control atencional se refiere a la habilidad para derivar la atención de un estímulo a otro a voluntad, usando el autocontrol. El paciente debe aprender en principio que la atención puede ser controlada voluntariamente incluso ante estímulos intensos. De igual modo, debe ser consciente del papel que juega la atención en la percepción.


En la medida en que el sujeto focaliza la atención en un estímulo concreto, ya sea éste externo o interno, el umbral perceptivo ante el mismo baja, de forma que será capaz de percibirlo incluso cuando su intensidad sea mínima. Para ello, el terapeuta se basa en diferentes ejemplos cotidianos y hace valer los datos disponibles en numerosas publicaciones en los que se pone de manifiesto la ausencia de relación entre la intensidad del acúfeno y el malestar que genera.

En este sentido, es muy útil en la presentación de las bases que sustentan la aplicación de esta técnica, el solicitar al paciente que describa estas situaciones en las que desarrolla actividades que requieren cierto grado de atención, como pueden ser, estar viendo un partido de fútbol de su interés, trabajar en el ordenador o navegar por internet, ver su programa favorito de televisión, o dedicado a aquellos aspectos de su trabajo que requieren concentración.

Cada una de estas actividades, que deben concretarse para cada paciente, requiere para su desarrollo de un nivel de atención que compite con la que normalmente se dedica al acúfeno, en detrimento de este, lo que permite que mientras se están realizando, la percepción del acúfeno disminuya. Con esta misma idea, suele ser útil realizar un autoregistro en el que consten los diferentes momentos del día, las tareas o actividades realizadas y la intensidad o molestia del acúfeno (valorados de 0 a 10) en cada momento.

En la parte central de la terapia, el terapeuta debe animar al paciente a que centre su atención y describa en detalle diferente tipo de estimulación, tal como un ruido continuo presente de la habitación o procedente del exterior, las sensaciones producidas por la saliva al pasar por la garganta, o las que produce la presión de la silla sobre su cuerpo por efecto de la gravedad mientras permanece sentado.

Es importante que el paciente describa tanto estímulos externos como internos y de varias modalidades sensoriales, de igual modo que realice descripciones detalladas en las que refleje aspectos del estímulo como intensidad, frecuencia, duración, sensaciones que transmite, etc.

Si bien la puesta en práctica de estos ejercicios puede suponer una novedad en la experiencia del sujeto, la mayoría de los pacientes con acúfenos ya han establecido previamente esta relación entre la atención y la percepción, al apreciar como el acúfeno puede estar más presente o ser valorado como más intenso o molesto, en aquellos momentos en los que no está inmerso en tareas que requieren una atención mantenida, esto es, cuando tienen tiempo libre o están realizando actividades que no exigen mantener la atención de forma sostenida, tal y como se ha descrito con anterioridad.

Tras esta fase, el paciente debe aprender en sesión a desviar la atención del acúfeno a otros estímulos presentes y viceversa, bajo la dirección del terapeuta que guiará el proceso. Este tipo de ejercicio se realiza hasta que el paciente se familiarice con la técnica e incremente el grado de control voluntario sobre su atención.


Para ello, se concretan una serie de tareas para realizar en casa, en las que debe quedar claro el momento más apropiado para practicar, el tipo de estímulos a los que deberá atender y el tiempo que dedicará a ello (normalmente sesiones de no más de 20 minutos).

La parte que resta de la terapia se centra en el seguimiento de los ejercicios, refuerzo de logros, valoración de la práctica y solución de problemas en relación a la misma o específicos de situaciones concretas planteadas por el paciente. Al igual que otros procedimientos descritos, suele verse dentro de tratamientos más amplios, estando claramente justificada su aplicación dado el papel de la atención en la complicación del acúfeno.

Fuente: Ponencia Oficial XXIV Congreso de la Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial,  Acúfenos como señal de malestar

Científicos croatas crean "TinnitusOFF" aplicación para el tratamiento del tinnitus

Publicado 17 febrero 2016
La aplicación es gratuita para los primeros 1.500 usuarios que se registren en el sitio web tinnitus-off.com, para tratar el tinnitus con la terapia a través de la aplicación "TinnitusOFF" desarrollada por científicos, médicos e ingenieros de "Core Interface" de Croacia.


Usted probablemente en algún momento de su vida desarrollo tinnitus transitorio (por ejemplo, después de un concierto muy ruidoso), es decir molestos ruidos en el oído.


Pero tanto como tres a cinco por ciento de la población sufre de tinnitus permanente, y hay otros que también están afectados como los ancianos, veteranos de guerra y las personas que por su profesión normalmente están mas expuestos a ruidos altos.

La innovadora aplicación "TinnitusOFF" concebido por los científicos croatas, médicos e ingenieros de Core Interface, ahora crearon una aplicación para tratar este ruido irritante que deteriora significativamente la calidad de vida.

La aplicación utiliza "musicoterapia a medida", que incluye escuchar música con un tenue parte del espectro acústico. De esta manera, el cerebro comienza a ignorar la frecuencia y el sonido de tinnitus se reduce con el tiempo.




Raphael Ben, médico, neurólogo y uno de los co-fundadores de la empresa Core Interface responsable de esta aplicación innovadora subrayó: La categoría de la terapia musical es una novedad en el campo del tratamiento del tinnitus, y esta científicamente confirmado en una serie de estudios en los últimos años."

Los resultados de esta terapia se pueden esperar después de 3-6 meses de uso diario, preferiblemente alrededor de 90 minutos al día
, se puede comprobar el progreso de la terapia en la parte de estadísticas de la aplicación. La aplicacion TinnitusOFF está disponible para PC, iOS y Android, y es gratuito para los primeros 1.500 usuarios que se registren en el sitio web tinnitus-off.com.
Mira el video aquí ⇩


La vitamina B puede ayudar para tratar el tinnitus


Un estudio clínico en Brasil mostró que entre el 84-92% de los pacientes que se quejaban de tinnitus también tenían diabetes. 

En este estudio, de los 80 pacientes iniciales, 59 siguieron la dieta durante dos años y el resultado mostró que el 39% tuvo una mejoría significativa en su tinnitus, 22% tenían alguna mejora y el 15% de su tinnitus desaparecido totalmente.


El primer paso importante en el cambio del estilo de vida por tanto es comenzar a hacer ejercicios, y por supuesto hay que tener cuidado en los alimentos. Hay varias vitaminas que nos ayudan a mejorar o aliviar el tinnitus, pero lo ideal será comenzar con los complejos de vitaminas B .

La vitamina B6 y B12 

La vitamina B6 es soluble en agua y no se puede almacenar en el cuerpo. Está implicada en la descomposición de los carbohidratos, grasas, proteínas y en la producción de hormonas, células rojas de la sangre y las enzimas.

También se requiere la vitamina B6 para la producción de serotonina, un neurotransmisor en el cerebro que controla nuestro estado de ánimo, el apetito, el sueño y el dolor que se siente. vitaminas B6 también ha sido ampliamente utilizado para las náuseas, depresión y tinnitus.

La vitamina B6 se encuentra en productos tales como cereales integrales, huevos, productos lácteos y los plátanos. Otra vitamina muy importante es la B12, Una encuesta reveló que las personas que sufren de tinnitus asociados con la exposición al ruido y el envejecimiento natural tienen una deficiencia de vitamina B12 .

Lo que significa que existe una relación entre la deficiencia de vitamina B12 y la pérdida de audición. La vitamina B12 es una sustancia difícil de absorber puede ser mejor absorbida por inyección. Los alimentos mas ricos en vitamina B12 son los huevos, leche, pescado, pollo, cordero y ostras.

Fuente: biosom.com.br, imagen de fotolia

La hipnoterapia como tratamiento para el acúfeno

Fenómenos relacionados con la hipnosis han existido a lo largo de la historia aunque con diferentes nombres, interpretándose como tales las prácticas asociadas a algunas actividades religiosas y curativas de antiguas culturas.

Sin embargo, desde un punto de vista relativamente científico fue James Braid quien acuñó el término hipnosis para referirse a una especie de trance, voluntariamente inducido, que él relacionó con el sueño (del griego hypnos: sueño).


Tanto el concepto como su interpretación y aplicación fue evolucionando posteriormente al ser utilizado como parte esencial en el tratamiento de problemas clínicos, principalmente por Charcot, Breuer y con gran repercusión por Sigmund Freud. El uso de la hipnosis como procedimiento terapéutico ha seguido históricamente una vigencia cíclica, pasando de ser utilizado con actitudes entusiastas a abandonado e incluso denostado.

Actualmente, aunque no goza de una amplia aceptación dentro de la práctica clínica, continúa aplicándose con buenos resultados a diferentes problemas como dolor crónico o drogodependencias, especialmente en EEUU, en la mayoría de los casos como coadyuvante de otras terapias tales como la reestructuración cognitiva anteriormente tratada.

Quizá debido al halo de misterio que rodea la hipnosis, su naturaleza es más conocida por lo que no es, lo que genera una gran cantidad de mitos en torno a la misma. Una explicación pormenorizada iría más allá de la temática de este capítulo, por lo que solo nos limitaremos a esbozar sus elementos más significativos.

Son muchas las explicaciones teóricas que se han propuesto sobre la hipnosis y sus efectos, entendiéndose como una especie de trance cualitativamente diferente de otras experiencias mentales y que afecta a todos los niveles de respuesta.

Puede concebirse como un estado a través del cual el sujeto focaliza su atención y se concentra en una parte concreta del conjunto estimular, al mismo tiempo que bloquea la percepción del resto de estímulos periféricos, lo que le hace estar especialmente receptivo a la vivencia de una situación dada.

Partiendo de esta definición es fácil derivar aplicaciones al tratamiento del acúfeno, teniendo en cuenta el importante papel que juega la atención en la explicación del problema.

En la práctica, el tratamiento basado en la hipnosis pasa por cinco fases:

1- Preparación del paciente.
2- Inducción hipnótica.
3- Profundización en el estado.
4- Aplicación a la terapia.
5- Finalización.

Dentro de cada una de las fases pueden aparecer diferentes variaciones en su aplicación, si bien, la práctica de la relajación, con métodos como los anteriormente comentados, juega un papel fundamental en la adquisición del trance hipnótico.

Es importante resaltar que la aplicación de cada una de las fases requiere de un conocimiento profundo, tanto de la terapia
, como del comportamiento humano, así como de un entrenamiento en el dominio de las diferentes técnicas.

A los propósitos de este capítulo parece más relevante detenernos brevemente en la aplicación del estado hipnótico a la terapia (fase 4), ya que tanto en el acúfeno, como en otros problemas susceptibles de su aplicación, el objetivo es actuar sobre factores cognitivos, perceptivos, emocionales y conductuales.

Como sabemos, los sujetos con acúfenos clínicamente significativos, tienden a prestar a éste una continua atención y de esta forma hacerlo presente constantemente, al mismo tiempo que a interpretarlo de una forma catastrófica asociada a un error cognitivo.

En consecuencia, la aplicación de la hipnosis, tal y como ha sido definida, permite desviar la atención del acúfeno y centrarse en otros aspectos presentes en la situación, previamente asociados en la historia del individuo a relajación o placer (vivencias y experiencias positivas incompatibles con el malestar).

Del mismo modo, el sujeto se encuentra en una excelente disposición para evocar imágenes o introducir pensamientos contrarios y alternativos a los presentes habitualmente, adquiriendo, de esta forma, una percepción de autoeficacia y control sobre la situación, cuya inexistencia se encuentra en la base del malestar generado por el acúfeno (coping).


De la misma forma, el estado hipnótico y la introducción de experiencias incompatibles con la ansiedad, permiten modificar los factores emocionales asociados a ésta, al mismo tiempo que el resto de manifestaciones conductuales.

La experiencia guiada que tiene lugar durante el trance hipnótico, altera, por tanto, la relación existente entre el acúfeno y la ansiedad o malestar general que padece el sujeto, lo que se espera que afecte y modifique tanto la percepción, como la interpretación del mismo.

En esta línea se han informado resultados entre otros por Brattberg, 1983; Attias et al., 1990; 1993; Mason y Rogerson, 1995; y últimamente por Cope M, 2008, aunque no se ha demostrado su superioridad en estudios comparativos respecto a otros procedimientos como la relajación [Andersson y Lyttkens, 1999].

Fuente: Ponencia Oficial XXIV Congreso de la Sociedad Andaluza de Otorrinolaringología y Patología Cérvico-Facial,  Acúfenos como señal de malestar

Vitaminas recomendadas para el tinnitus


Las investigaciones muestran que algunos suplementos y vitaminas para el tinnitus puede ser útil en el alivio de los síntomas, las más frecuentemente recomendadas son el zinc, vitamina B12 y Ginkgo Biloba.

Terapia de zinc: 

El zinc es un mineral que es esencial para el bienestar de nuestro cuerpo y debe ser consumido de manera regular. Algunas investigaciones han demostrado que la deficiencia de zinc es común entre los pacientes de tinnitus. Más investigación se está llevando a cabo sobre los efectos de los suplementos de zinc sobre el tinnitus.


Hasta la fecha estas investigaciones no han sido concluyentes. Sin embargo, mostró que en algunos casos hubo una mejoría en el paciente después de la terapia de zinc. Es muy importante hablar con su médico acerca de tomar suplementos de zinc antes de embarcarse en el tratamiento del mismo.

Los alimentos ricos en zinc: Hígado de vaca cordero y cordero ostras, langosta, cangrejo, nueces incluyendo maní, semillas como la calabaza, productos lácteos.

Terapia de vitamina B12: 

La vitamina B12 es esencial para el bienestar y es una de las vitaminas más conocidas utilizada para el tratamiento del tinnitus. Las investigaciones ha demostrado también que la deficiencia de vitamina B12 es común entre los pacientes de tinnitus, aunque tampoco son concluyente, sin embargo, un número de pacientes que han experimentado una mejora en el nivel de ruido después del tratamiento B12. Es vital que usted consulte con su médico antes de empezar un tratamiento con vitamina B12.

Los alimentos ricos en vitamina B12: Pescado azul, ostras, langosta, cangrejo, carne, queso, huevos, hígado de cordero.

Ginkgo Biloba en el tratamiento para el tinnitus

Los chinos han estado utilizando Ginkgo Biloba por siglos en el tratamiento de mejorar el flujo sanguíneo en los pacientes y para evitar que los radicales libres dañen las células. Este suplemento herbario es fácilmente disponible y ha sido utilizado tambien para tratar el tinnitus.

El árbol Ginkgo Biloba suministra las hojas y las semillas de las que se derivan los suplementos. Hasta la fecha no se han realizado pruebas concluyentes sobre los efectos positivos de Ginkgo Biloba, sin embargo estudios pequeños han mostrado una marcada mejoría para algunas personas con tinnitus. Antes de embarcarse en el tratamiento con Ginkgo Biloba, es conveniente consultar con su médico.

El Ginkgo Biloba aumentará el flujo de sangre a través del cuerpo. No es recomendable si usted está embarazada, ya está tomando medicamentos anticoagulantes o si existe la posibilidad de la cirugía en un futuro cercano.

Otras Vitaminas para el tinnitus: 

La vitamina A:  La vitamina A se almacena en el oído interno; su propósito es posibilitar a que los oídos interpreten los sonidos correctamente. Las frutas y verduras son buenas fuentes naturales de vitamina A.


Vitamina E: La vitamina E aumenta el flujo de sangre al cuerpo incluyendo en los oídos. El resultante aumento en el suministro de oxígeno a los oídos puede ayudar a reducir el tinnitus

Magnesio: El magnesio es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el corazón. Algunos pacientes de tinnitus han encontrado alivio al tomar suplementos de magnesio bajo el control de un médico.

Remedios herbarios

Cualquier tratamiento alternativo que se va a empezar, por ejemplo, la toma de vitaminas para aliviar el tinnitus, es muy importante consultar con su médico primero para ser supervisado por él o ella. Muchos tratamientos alternativos pueden ser peligrosos para el paciente debido a las condiciones médicas existentes subyacentes.

Fuente: tinnitusreliefinformation.com

Acupuntura, medicina tradicional china y acúfenos

La acupuntura va ganando puntos en nuestros días, además de ayudar a tratar la depresión, un reciente estudio indica que reduce la frecuencia y gravedad de los sofocos, según el meta-análisis publicado en la revista Menopause.

La acupuntura es una metodología de la medicina tradicional china que se practica desde hace al menos 2.500 años. Consiste en la colocación de agujas finas en las partes del cuerpo conocido como “meridianos” que están determinados por el estado de salud específico a tratar.


En los últimos años, la investigación por los científicos occidentales confirmaron los beneficios de la acupuntura para numerosas condiciones de salud, sobre todo el dolor. Esta técnica de la medicina tradicional china, reconocida por la OMS y el Minsal, constituye una de las más contundentes maneras para preservar la salud y mantener el bienestar físico y emocional del ser humano.

Su efecto

Las agujas actúan sobre el cuerpo físico y mental 
regulando la energía anómala que se aloja en las distintas zonas del organismo producto de una incorrecta alimentación; estados emocionales alterados como la ira, el miedo, el estrés o la exposición a las inclemencias del tiempo.

El sistema inmune se verá sometido a prueba ante la avalancha de microorganismos que aprovecharán la oportunidad para afectar los sistemas de energía que éste posee y que se llaman meridianos, una suerte de mapa de nosotros mismos donde se pueden intervenir, con la inserción de agujas, la energía de los órganos que pudieran estar afectados.

Para diagnosticar la salud o enfermedad de los meridianos, el terapeuta puede leer en la lengua, mediante la toma del pulso, entre otras, junto a síntomas de cada paciente, ciertas claves que lo orientarán para implementar fórmulas de agujas. Para ello utilizará precisas herramientas de análisis originarias del Taoísmo cuya principal es el análisis del Yin Yang.

Entendiendo el Yin Yang

El Yin Yang es un principio que explica los fenómenos del universo que se presentan en apariencia, contrarios entre sí, pero indisolublemente unidos, como el día y la noche, el invierno y la primavera, lo masculino y lo femenino.No existe el uno sin el otro.

Tal principio se aplica también al estado de salud o enfermedad que un organismo tal puede estar experimentando. En esta correspondencia el Yin representa al frío, la noche, el invierno y el yan al calor, verano, al día.

Vacío de Yin de riñón

Por ejemplo, cuando alguien presenta síntomas de vértigos, acúfenos (silbidos en los oídos) calor en las manos, dolor lumbar y la lengua enrojecida, el terapeuta en acupuntura, basándose en la medicina tradicional china, puede diagnosticar basándose en la teoría del yin y el yang, y aseverar que el paciente experimenta un vacío de Yin de Riñón.

Es decir, tiene un exceso de yang que es necesario neutralizar. Para ello se prescribe una fórmula de agujas que serán insertadas en los canales o meridianos para nutrir con energía Yin el organismo del paciente y de esta manera, los síntomas, dolores y molestias, irán desapareciendo paulatinamente.


Sin embargo, como en toda atención, el diagnóstico definitivo, se debe hacer personalmente atendiendo otros factores y análisis que deben incorporarse para mayor exactitud. A decir de muchos, la acupuntura es una medicina lenta, pero segura. Quien quiera atenderse tendrá que someterse a varias sesiones, lo que significa disciplina para asistir regularmente a éstas.

Así disfrutará de los avances en la disminución de los dolores y en la experiencia de obtener un alto nivel de bienestar y satisfacción por resolver los procesos dolorosos que se experimentaron y neutralizaron mediante la inserción de las agujas.

Fuente: lostiempos.com

Casos de acúfenos en los que un tratamiento con osteopatía podría ayudar

Los ruidos en los oídos, pueden ser provocados por gran número de causas, generalmente traumáticas. Suelen producirse por la inflamación o lesión de alguna zona o parte que puede abarcar desde el tímpano al oído medio, al oído interno y las vías nerviosas que llegan hasta el cerebro. 

El tinnitus puede ser también un síntoma de la rigidez de los huesos del oído medio (otosclerosis). Otras causas de los acúfenos o tinnitus pueden ser de origen otológicas, neurológicas, infecciosas, tóxicas, disfunciones temporomandibular, enfermedades dentarias, exposición a fuertes ruidos, lesiones deportivas, shock, sobredosis de medicamentos y en muchos casos como consecuencia de falta de riego sanguíneo.


Síntomas:

Los síntomas de los zumbidos en el oído son, como hemos comentado, un ruido persistente en uno o en los dos oídos. Por suerte la mayor parte de los que sufren acúfeno, (se estima en un 25% de la población adulta), se adaptan paulatinamente al síntoma, pero en un porcentaje del 10% de quienes los padecen, aparece una variante grave, crónica, que produce alteración del sueño, pérdida de la concentración y una intensa angustia emocional que interfiere en la audición.

Los tinnitus, pueden aparecer a cualquier edad y tienen en su evolución natural ciclos de fluctuación en intensidad, pero a la larga del tiempo tienden a atenuarse.

Tratamiento con la osteopatía:

La osteopatía cubre un amplio abanico de posibilidades de tratamiento y suele dar buenos resultados en estos casos ya que desbloquean rápidamente la zona cervical y mejoran el flujo sanguíneo. Con el tratamiento osteopático se pueden tratar muchos de ellos, sobre todo, aquellos que están producidos por disfunciones de la ATM, problemas craneales y vasculares del cuello y/o cabeza.

El osteópata, al igual que en otras muchas patologías, busca el origen de las dolencias en el paciente a través de un diagnóstico completo para identificar la causa que lo produce y aplicar la terapia idónea. Ya sea a través del tejido blando mediante masajes y estiramientos principalmente, así como alguna manipulación vertebral con la parte visceral, manipulación craneal o bien a través de terapia cráneo-sacral. El zumbido es molesto pero no peligroso, sin embargo, sin un tratamiento adecuado el tinnitus puede empeorar.

Algunos consejos:

La práctica de deportes, elimina el estrés y facilita la elasticidad de la musculatura cervical. Con ello mejoramos el riego sanguíneo de la parte superior del cuerpo y disminuirán los ruidos en el oído. Evitar el sonido fuerte del iPod durante varias horas así como la música alta en los auriculares.


Es aconsejable no leer en la cama y adoptar buenas posturas en el trabajo. Por lo general, no es conveniente recurrir de inmediato a la medicación para evitar someter a nuestro hígado a una carga adicional de trabajo

Fuente: oyfg.es

Técnicas de relajación y respiración

La relajación es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. 

Implica la distensión muscular y psíquica con un descenso de la tensión generada por el trabajo y el esfuerzo muscular, que facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y la paz interior.


Es el descenso paulatino de la acción muscular y la tranquilidad psíquica que genera un estado de bienestar, de salud. Somos nosotros mismos nuestros principales detractores. El cuerpo, en su constante trabajo por mantenernos equilibrados, reacciona contrarrestando los excesos de actividad física continuada y la fatiga mental.

Nos mantiene inmersos entonces es un pre-estado de tensión interna, que provoca numerosos cambios en nuestras funciones vitales y genera un estado general de alteración físico-psicológico, del que apenas somos conscientes hasta no encontrarnos en situaciones límites.

Técnicas de relajación.

Numerosos autores han descrito técnicas muy válidas para inducir de forma autodidacta estados de relajación física.

Se destacan los métodos de Jacobson, Shultz, y la sofrología. Sobre todos estos, y muchos más, podemos encontrar libros que nos ayuden a conocer su metodología. Debemos ser conscientes del trabajo que supone la iniciación en estas técnicas, así como la práctica continuada y la capacidad de modular todas las esferas relacionadas con las situaciones que nos provocan llegar a estados de tensión muscular física y psicológica.

En determinados casos, será muy útil la intervención de un terapeuta para que nos guíe en este proceso de conversión dentro de nosotros mismos.

Iniciación:


Basándonos en la idea del Dr. Lowen que nuestros músculos son el armazón de nuestra mente, la relajación muscular sería lo primero a trabajar cuando el estrés nos hace víctimas de nosotros mismos. Técnicas como el Yoga o el Tai-chi, que se valen de posturas físicas, el control de la respiración y la meditación, se convierten en métodos eficaces para mitigar la ansiedad, eliminar el estrés, y tratar dolores musculares o eliminar malos hábitos.

Nos ayudaran a reequilibrar nuestro cuerpo físico, emocional y mental. Por otra parte, podemos probar, relacionado con lo comentado con la respiración, la relajación-distensión muscular. Se trata de poner en tensión la musculatura de forma segmentaría durante unos segundos y notar su relajación posterior.

Iniciaríamos una secuencia ordenada comenzando desde los pies, pantorrillas, muslos, zona lumbar, abdomen, pecho, brazos, cuello y cara. De forma muy sencilla el Dr. Eugeni Herrero Lozano nos propone un método en el libro “Entrenamiento en relajación creativa”.

Respiración:

La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo, irritabilidad y ansiedad provocados por factores exógenos (como el trabajo, los estudios, malos hábitos, etc.), y disminuir la tensión muscular y la fatiga. Identificar estas situaciones nos permitirá actuar sobre ellas de la manera más natural que existe: respirando.

Los estados de nerviosismo o ansiedad, frecuentemente se asocian a respiración superficial y dolores musculares. Al no oxigenarnos suficiente, nuestro cuerpo demanda aire, y podemos sorprendernos suspirando o bostezando varias veces al día. 

Para invertir este síntoma y beneficiarnos de modo terapéutico, tomaremos conciencia de nuestro medio interno a través de suspiros voluntarios, que liberan nuestra tensión interior, provocando una espiración forzada que nos aporta sensación e bienestar y relajación.

El trabajo respiratorio:

La respiración implica a todo el cuerpo y a todos los músculos, pero el diafragma es el músculo respiratorio más importante. Separa el tórax del abdomen y permite, a través de la respiración, la oxigenación de nuestro cuerpo. 

No poder verlo ni tocarlo directamente, hace que nos olvidemos de su capacidad de movimiento y no lo hagamos trabajar de forma completa. Al inspirar se contrae y desciende, permitiendo que los pulmones se llenen de aire, y en consecuencia el abdomen se distienda hacia fuera.

En la espiración, el vientre se mete hacia dentro y la relajación del diafragma que sube, provoca la contracción pulmonar y la expulsión del aire al exterior. Palpar nuestro tórax y abdomen mientras respiramos nos permitirá sentir este movimiento respiratorio.


Esta es la respiración “natural” y completa. El aprendizaje es sencillo y los resultados inmediatos si prestamos toda nuestra atención a conectar con nuestro ritmo vital. Combinar respiración y relajación requiere una predisposición a un trabajo lento en el tiempo pero con resultado seguro.

Iniciación a la prática:

➢ Para concentrarnos totalmente nos colocaremos con la espalda apoyada en el suelo, rodillas dobladas y separadas unos 20 cm.
➢ Toda la columna debe estar en contacto con el suelo. No debemos notar signos de tensión en el cuerpo.
➢ Colocaremos una mano sobre el tórax y otra sobre la parte baja del abdomen.
➢ Realizaremos unos suspiros voluntarios para predisponernos a un estado de relajación y concentración.
➢ Tomamos aire por la nariz y lo dirigimos a la parte más baja del tórax, notando como se separan las últimas costillas y se hincha el abdomen. Retenemos el aire 3 segundos, y comenzamos a soltarlo por la boca con los labios levemente cerrados, como si sopláramos suavemente.
➢ Repetimos, a nuestro ritmo y con tranquilidad, varios ciclos respiratorios durante un tiempo de unos 5-10 minutos.

Si notamos sensación de ahogo o mareo, hay que adecuar la frecuencia respiratoria. Observar la propia respiración, sentir el propio ritmo e intervenir en ello, constituye el camino obligado para aliviar el estrés y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor, dormir más y reducir la incidencia de las enfermedades y malos hábitos.

Fuente: podium.es

Estos son los beneficios para la salud de la musicoterapia utilizando Cuencos Tibetanos

¿Ayudan los cuencos tibetanos? Los cuencos tibetanos tienen efectos curativos evidentes. 

La vibración física a la que somos sometidos mediante las ondas sonoras, cuando un cuenco es colocado de manera directa sobre nuestro cuerpo, produce unos masajes en las células y órganos de una manera delicada para así crear las liberaciones de los bloqueos de energía.


Estos sonidos llegan a influir en las ondas cerebrales muy positivamente, equilibrando el cuerpo y tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Los procesos de curación, empieza a través de arrastrar nuestras ondas cerebrales para sincronizarlas con la resonancia perfecta de los cuencos.

Estos tonos crean un perfecto estado de meditación profunda, el pensamiento creativo y mensajes intuitivos. Estas ondas sonoras llenas de pureza, suenan desde los cuencos tibetanos para despertar nuestra capacidad de oír más allá de nuestros oídos.

Los sonidos curativos
que reproducen los cuencos tibetanos, son una modalidad eficaz y probada que utiliza el sonido de las vibraciones para ayudar a reducir el estrés mediante la creación de un profundo sentido de la paz, el bienestar y una mejor salud.

Se ha demostrado también que es una parte vital del proceso de curación para los pacientes con cáncer, que han sido sometidos a quimioterapia y sus efectos secundarios, especialmente para la gestión de alivio del dolor.


Los Cuencos Tibetanos provocan una respuesta de reduccion del estres, esto gracias a su método de relajación, por lo tanto su uso puede tener una influencia curativa sobre muchas enfermedades.

Fuente: porqueteenfermas.blogspot.com

Generador de ruidos blanco gratis online


Cada deslizador controla una banda de frecuencia particular, desde la más baja hasta la frecuencia más alta. Ajuste los deslizadores al gusto. Para enmascarar ruidos indeseables, se centran en las bandas que comparten el mismo tono que el ruido que desea cubrir. Si lo hace, logra una mayor eficiencia y más silenciosos los niveles de ruido de enmascaramiento.


¿Qué es el ruido blanco?

Ruido blanco es creado por un continuo de frecuencias igualmente distribuidos sobre el rango de audición conjunto.

En las aplicaciones de salud, el ruido blanco se utiliza para tratar la hiperacusia, una mayor sensibilidad a los sonidos ambientales normales, o para camuflar la molestia causada por el tinnitus, un zumbido en el oído que ocurre sin ningún estímulo.

El ruido blanco se utiliza también para enmascarar los ruidos de fondo en la oficina, o para ayudar en el sueño.

Ruido Rosa y variaciones de ruido Brown

Aunque todas las frecuencias se producen en la misma intensidad, el ruido blanco suena mucho más brillante de lo que cabría esperar de un ruido espectralmente plana. Esto es debido a la naturaleza de nuestra audición, que no detecta todas las frecuencias por igual.

Por lo tanto, las personas a menudo prefieren escuchar ruido rosa, un ruido que aumenta el rango de frecuencia más baja para compensar el brillo no natural de ruido blanco o ruido marrón, un ruido que pone aún más énfasis en las frecuencias más bajas. Cuando uno compensa exactamente para la curva sensible particular de la audición humana, el ruido blanco se vuelve gris.


Salida calibrada

Este generador de sonido se calibra y emite un espectro de color rosa-como cuando los reguladores están alineados horizontalmente.


Fuente: mynoise.net

¿En que consiste la Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus (TRT.)?

Los avances en las investigaciones sobre el tinnitus han aportado nuevas y variadas formas de terapia. La Terapia de Reentrenamiento del Tinnitus es una de ellas.

La Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus o Acúfenos (TRT) consiste en aprender a sobrellevar el tinnitus tanto consciente como subconscientemente.


Esta técnica ha ayudado a muchas personas. 

Esta terapia se puede comparar con el sonido de las gotas de lluvia sobre el tejado, al comenzar a llover se perciben perfectamente, pero pasado un rato se hacen imperceptibles y nuestra mente las ignora.

La TRT requiere una estrecha cooperación entre los profesionales en audición.
La terapia se aplica en el lugar donde se percibe el tinnitus, y se intenta reeducar al cerebro para que lo ignore.

El método TRT combina tres pasos terapéuticos principales:

1. Recopilación exhaustiva de información sobre el paciente, su historial y sus hábitos de vida.
2. Utilización de unos aparatos, colocados tras el oído, que generan un ruido estable de banda ancha para desviar la atención del paciente del tinnitus.
3. Terapia psicológica para enseñar al paciente a ignorar el ruido del tinnitus.


Esto se combina con ejercicios de relajación total y control del estrés.

El objetivo es eliminar la ansiedad del paciente, con lo que el tinnitus se deja de percibir como un peligro, y así se evita que el paciente se concentre en el ruido del tinnitus.

El objetivo final es habituarse totalmente al ruido. La duración del tratamiento varía dependiendo del centro.

Fuentes: hear-it.org, ohrensausen.de, netdoktor.de

12 alimentos que te ayudarán a combatir el estrés

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda, en pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. Aquí compartimos 12 alimentos recomendados para ayudar a combatirlo.


Espárragos:

Los espárragos son ricos en ácido fólico, que es esencial para mantener la calma. Ya sean en ensaladas, a la plancha o al horno, este alimento constituye además una excelente fuente de fibra y vitamina B.

Naranjas:

Las naranjas son frutas muy apreciadas por su abundancia en vitamina C. Sin embargo, esta vitamina, además de estimular el sistema inmunológico, también frena los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, lo que convierte a las naranjas en un excelente aliado anti-estrés.

Yogur:

Tomar un yogur natural cada día regenera la flora intestinal y favorece la producción de serotonina, la hormona que produce el cerebro y que está íntimamente relacionada la regulación de nuestro estado de ánimo. También es un regulador del sueño, por lo que favorece un sueño apacible al mismo tiempo que controla nuestro estrés y nuestra temperatura corporal.

Avena:

La avena es un carbohidrato complejo que ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor responsable de impulsar el estado de ánimo y también la relajación. A pesar de que todos los carbohidratos tienen este efecto (incluidas las golosinas, los refrescos, los dulces o las patatas fritas), la avena, aparte de ser más saludable, tarda más en digerirse y, por tanto, tiene efectos más duraderos.

Chocolate:

Muchos estudios han demostrado las bondades del chocolate negro para multitud de aspectos, entre otros, nuestro estado de ánimo. Tomar una pequeña cantidad de chocolate negro al día (40-50 gramos) reduce los niveles de hormonas de estrés. Sin olvidarnos de la gran cantidad de antioxidantes que contiene (más que las frutas).

Col lombarda:

Este repollo de forma redondeada y de hojas lisas, al igual que todas las frutas y verduras de color morado (arándanos, berenjenas, moras, rábanos, cerezas...) contiene anticianinas que protegen contra las enfermedades cardiovasculares y mejoran la claridad mental. Todas estas frutas y verduras han demostrado ser útiles en la lucha contra el estrés.

Limones:

Los limones contienen grandes cantidades de antioxidantes tan valiosos como la vitamina C, capaces de purificar y proteger a las células del hígado. Si buscamos el remedio más natural existente contra el estrés, sin duda sería el zumo de limón. Tomándolo en ayunas nos ayudará contra el estrés, la fatiga y el cansancio crónico.

Manzanilla:

El té de camomila junto con el tradicional vaso de leche templada son los mejores aliados contra el estrés antes de irnos a la cama. Un estudio de la Universidad de Pennsylvania demostró la eficacia de la manzanilla en un experimento con personas con trastorno de ansiedad generalizada. Tras 8 semanas de tratamiento, los pacientes tuvieron una caída significativa en los síntomas de ansiedad. También son recomendables hierbas como la valeriana, la flor de naranja o la hierba luisa.

Ostras:

A pesar de la fama de alimento afrodisíaco, sus beneficios no acaban ahí. Como ejemplo de alimento contra el estrés, seis ostras tienen más de la mitad de la dosis diaria recomendada de un mineral muy importante: el zinc. Así, las ostras aumentan la resistencia contra el estrés, combaten el cansancio y aportan energía extra.

Queso cottage:

El queso cottage bajo en grasa está cargado de proteínas y calcio, además de ser bajo en grasa y azúcar. El calcio ayuda a fortalecer y relajar el sistema nervioso y puede ayudar a controlar el estrés. El ácido pantoténico, también contenido en el queso cottage, es una vitamina que ayuda a tu cuerpo a responder ante el estrés y que también asiste a las funciones cerebrales.

Vino tinto:

Un vaso de vino tinto al día ayuda a prevenir la depresión, la ansiedad y el estrés. El vino mejora nuestra circulación sanguínea y reduce la presión arterial, entre otras cosas. El papel protector contra el estrés del alcohol, especialmente del vino tinto, blanco y en menor medida la cerveza, es un buen motivo para tomar de entre 2 y 7 copas de vino a la semana.


Anacardos:

Los anacardos son ricos en magnesio (que se conoce como el mineral anti estrés), lo que ayuda a relajar el músculo liso de los vasos sanguíneos. Lo que provoca este efecto es que éstos aportan más oxígeno al cerebro a la vez que ayudan a prevenir los dolores de cabeza y las migrañas.

Fuente: muyinteresante.es